Фейхоа: как кушать, какие виды бывают, как правильно чистить, интересные рецепты

Что такое фейхоа и как его есть

Фейхоа является экзотическим фруктом, богатым микроэлементами, витаминными комплексами, относится к диетической продукции. Плоды используются для приготовления салатов, варенья, джемов, соусов, смузи, пирогов. Фрукт улучшает состояние сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, повышает иммунитет, оказывает антисептическое действие.

Что такое фейхоа

При решении вопроса что такое фейхоа, ученые относят плоды к фруктам, которые растут на вечнозеленых деревьях, принадлежащих к подвиду миртовых и вырастающих в длину до 4 м. Крона дерева раскидистая. Культура произрастает в территориях с теплым климатом, распространена в Бразилии, Азербайджане, Крыму, Краснодаре и т.д.

В зависимости от климатических условий местности дерево может зацветать несколько раз в год.

Плоды отличаются овальной формой, насыщенным зеленым цветом, иногда имеют терракотовый отблеск. Размер ягоды сходен с мандарином. Помимо мякоти, в плодах есть семена. Фейхоа имеет сходный с киви, клубникой, ананасом вкус.

Виды

Востребованы следующие разновидности фрукта:

1. Андре – сорт произрастает на территории Южной Америки. Плоды отчаются нежно-зеленым цветом, имеют насыщенный фруктовый аромат.
2. Бессон – разновидность отличается овальными плодами, цвет кожицы варьируется от красновато-бурого до ярко-каштанового. Размер фруктов небольшой, поверхность гладкая. Сорт произрастает в Уругвае.
3. Кулидж – сорт выведен в Калифорнии, крупные плоды отличаются овальной либо круглой формой. Поверхность ягод фактурная, мякоть не имеет резкого аромата. Сорт дает большие урожаи.
4. Суперба – сорт выведен в Америке, плоды имеют грушевидную форму. Масса фруктов составляет около 70-80 г.
5. Хенре – разновидность выведена на территории Франции, плоды отличаются вытянутой грушевидной формой.
6. Чойсеана – сорт открыт в Америке, мякоть по вкусу похожа на банан. Плоды крупные, вырастают до 7 см, быстро созревают.
7. Дэвид – плоды сорта округлые, покрыты красноватой кожурой.
8. Роберт – сорт отличается большим количеством семян.

Польза и возможный вред

Полезное действие фрукта:

1. Улучшение процессов метаболизма в организме.
2. Снижение риска возникновения атеросклероза.
3. Терапия кишечных болезней.
4. Устранение дефицита йода в организме.
5. Продукт отличается небольшим содержанием калорий.
6. Стабилизация работы сердечно-сосудистой системы.
7. Ранозаживляющие свойства позволяют применять продукт в косметических целях.
8. Нормализация уровня холестерина.
9. Продукт является гипоаллергенным, используется в питании детей.
10. Нормализация состояния организма при анемии, т.к. в фейхоа содержится много железа.
11. Антисептические свойства позволяют нейтрализовать процессы воспаления в организме.

Для повышения пользы продукта рекомендуется есть фейхоа с кожурой.

При решении вопроса как правильно есть фейхоа учитываются противопоказания. Запрещается включать продукт в рацион в следующих случаях:

1. Сахарный диабет, т.к. фрукты содержат много сахара.
2. Аллергические реакции организма на продукт.
3. Избыток содержания йода в организме.
4. Избыточная масса тела.

Выбор фейхоа

В России фейхоа поступает в магазины в осенний период, в другие сезоны экзотических плодов во многих отделах нет. При покупке рекомендуется учитывать следующие аспекты:

1. Оптимальны крупные плоды с большим количеством мякоти.
2. Спелые плоды мягкие, однако поверхность остается гладкой, плотной, имеет темно-зеленый цвет.
3. На качественных фруктах нет пятен.

Правила чистки

При решении вопроса как есть фейхоа – с кожурой или нет, – учитывается ценность кожицы, содержащей концентрат антиоксидантных компонентов. Шкурку можно есть, включая ее в блюда, однако стоит учитывать ее специфический вкус.

В стандартных рецептах предусматривается очистка кожуры. Очищать шкурку надо аккуратно, чтобы не повредить мякоть. Кожицу можно высушить, и потом добавлять в чай.

Как правильно есть фейхоа

При решении вопроса как кушать фейхоа, рекомендуется не подвергать продукт термическому воздействию либо снижать температуру обработки.

Предусмотрены следующие варианты употребления:

1. Ягоды нарезаются кружками, посыпаются сахарным песком либо перетираются и добавляются в мороженое.
2. Фрукт добавляется в разные салаты.
3. Взбитая в блендере мякоть является основой соусов.
4. В некоторых национальных рецептах отварные плоды подают с рисом.
5. Плоды можно добавлять в выпечку в качестве начинки либо измельченными вводить в состав теста.
6. Мякоть фруктов сочетается с диетическими видами мяса (кролик, индейка, курица).
7. Фрукты используются для приготовления десертов.
8. Из фрукта готовят варенье, плоды, кожуру добавляют в чай.

Рецепты с фейхоа

Смузи готовится из следующих компонентов:

плоды фейхоа (4 шт.);

киви (1 шт.);

яблоко (½ шт.);

банан (½ шт.);

мята перечная (½ листа);

корица.

Фрукты очищают от кожицы, помещают в блендер и перемалывают. В смузи добавляют корицу и украшают мятой.

Пирог готовится из следующих продуктов:

молоко (½ стакана);

куриные яйца (2 шт.);

яблоки (2 шт.);

масло (100 г);

фейхоа (400 г);

ваниль;

мука (1 стакан);

сахар (½ стакана);

сода (5 г);

разрыхлитель (5 г);

сахарная пудра (10 г);

кокосовая стружка.

В чаше блендера смешивается молоко, топленое масло, фейхоа, ваниль и яйца. Ингредиенты измельчаются до однородной массы. В другой миске смешиваются сыпучие продукты, в которые добавляется масса из блендера.

Днище посуды для выпекания покрывают пергаментом и выкладывают сверху нарезанные яблоки.

В форму вливают жидкую массу, пирог ставят в духовку и выпекают при +180°C в течение 40 минут. Сверху пирог украшается кокосом, миндальной стружкой.

Диетический салат готовят из следующих продуктов:

фейхоа (2 шт.);

свекла (1 шт.);

орехи (50 г);

куриная грудка отварная (150 г);

свежая зелень (10 г);

специи;

масло оливы;

лимонный сок;

соль.

Свекла отваривается, очищается, нарезается фейхоа. Делается заправка из масла, сока лимона и приправ, добавляется в салат.

Фруктовый салат готовят из следующих ингредиентов:

фейхоа, киви, апельсин, банан, яблоко (по 1-2 шт.);

маложирная сметана либо несладкий йогурт (30 г);

орехи (1 горсть).

Фрукты ополаскиваются, чистятся, нарезаются, заправляются соусом и перемешиваются. Подаются посыпанными орехами.

Для приготовления коктейля потребуются:

банан;

фейхоа;

абрикос;

кефир.

Компоненты перемещаются в блендер и заливаются кефиром. Смесь взбивается до однородной консистенции. Напиток можно охладить.

Для имбирного крамбла потребуются следующие продукты:

овсянка (50 г);

плоды фейхоа (10 шт.);

сливочное масло (10 г);

имбирь (5 г);

миндаль (50 г);

оливковое масло.

Плоды нарезаются кружками, выкладываются на форму для выпечки. Подогретое масло смешивают с сахаром, овсянкой, имбирем и орехами. Составом заливают фрукты, поливают все маслом оливы. Форма для выпекания ставится в духовку, прогретую до +180°C, оставляется на 20 минут.

Для приготовления питательного салата потребуются следующие компоненты:

фейхоа (4 шт.);

авокадо (1 шт.);

отварная свекла (1 шт.);

яблоки (2 шт.);

лимонный сок (10 г);

йогурт (10 г);

нашинкованная петрушка (2 ветки).

Фрукты ополаскиваются, шинкуются, свеклу натирают на терке, компоненты смешиваются. Затем готовится заправка, ее добавляют в салат.

При решении задачи как едят фейхоа, учитывается возможность приготовления напитков. Для ароматной настойки потребуются:

клюква (100 г);

фейхоа (300 г);

водка (400 г);

сахар (½ стакана);

очищенная вода (7 ст. л.).

Необходимо промыть клюкву и измельчить в блендере. Плоды фейхоа нарезают. Затем варится сироп, после доведения до кипения сахара с водой в состав добавляют водку. В смесь вводят ягоды, перемешивают, закрывают крышкой и ставят в прохладное затемненное место на 7-20 дней. Перед употреблением состав процеживают.

При решении задачи фейхоа как есть правильно продолжительное время можно приготовить варенье. Потребуются следующие продукты:

фейхоа (1 кг);

вода (500-800 г);

сахар (800 г);

коньяк (3-4 ст. л.);

лимонный сок (1-2 ч. л.).

Для подготовки варенья требуются хорошие ягоды, которые промываются, очищаются, помещаются в посуду и заливаются охлажденной водой. Сковорода с толстым днищем разогревается на слабом огне. На дно высыпается сахар, который должен карамелизоваться.

Сковорода снимается с плиты, в оставшуюся смесь вливается горячая вода, масса помешивается деревянной веселкой.

В сироп поэтапно добавляется кожица и мякоть фрукта, состав варится на слабом огне 5-7 минут. После остывания требуется варить массу 45 минут. За 5 минут до завершения варки в состав включают коньяк и перемешивают. Варенье разливают по простерилизованным стеклянным банкам и закатывают.

Правила хранения фейхоа

При решении вопроса как есть фейхоа, учитывается степень свежести плодов. Хранение продуктов в течение продолжительного периода времени не допускается. После сбора урожая фрукты годны в течение 1,5 недель.

Для продолжительного хранения плоды требуется поместить в бумажный пакет и положить в холодильник, в отсек с температурой около +3°C.

Хранить фрукты можно в виде конфитюра. Требуется перетереть плоды в блендере, добавить сахарный песок в пропорции 1:1 и перемешать. Продукт можно будет употреблять не менее 3 месяцев.